Hirm on loomulik emotsionaalne ja füsioloogiline reaktsioon ohule või kujutletud ohule. See on ellujäämismehhanism, mis on arenenud selleks, et kaitsta elusolendeid vigastuste või surma eest. Hirmu võib põhjustada nii reaalne kui ka kujuteldav oht ning see võib avalduda erineval määral, alates kergest ärevusest kuni paanikahooni.
Hirm keemilisest vaatenurgast
Hirm on seotud keeruliste neurokeemiliste ja hormonaalsete protsessidega. Kui aju tajub ohtu, aktiveeritakse amügdalaks nimetatav ajupiirkond, mis saadab signaale hüpotalamusele. See omakorda käivitab keha võitle-või-põgene reaktsiooni, mille tulemusel vabanevad stressihormoonid nagu adrenaliin ja kortisool. Need kemikaalid kiirendavad südame löögisagedust, suurendavad verevoolu lihastesse ning teravdavad meeli, valmistades keha ette kiireks reageerimiseks.
Miks on hirm inimesele vajalik?
Hirm on ellujäämiseks hädavajalik, kuna see aitab tuvastada ja vältida ohtlikke olukordi.
Miks pole hirmust kunagi võimalik täielikult vabaneda?
Hirm on aju ja keha loomulik osa ning see on sügavalt juurdunud meie bioloogiasse. Kuna see mehhanism tagab ellujäämise, ei saa seda täielikult eemaldada
Kas tead, mis juhtub, kui hirm võtab võimust?
Kas sul on kunagi tundunud, et midagi on sinuga valesti, aga sa ei saa aru, mis see on? Kas oled märganud, et vahel hakkab süda nii kõvasti põksuma, et sa isegi kuuled seda? Ja siis hakkad muretsema, et äkki saad nüüd südameataki?
Kas oled tundnud, kuidas õhku jääb korraga väheks, kuigi oled toas ja aknad on lahti? Ja mida rohkem sa selle õhupuuduse peale mõtled, seda raskem on hingata?
Kas sul on olnud hetki, kui käed ja jalad muutuvad nii imelikult tuimaks, justkui need polekski sinu omad? Või kui nägemine läheb korraga häguseks ja sa ei saa aru, mis toimub?
Kas oled tundnud, kuidas õhtul voodisse heites hakkavad peas keerlema mõtted kõigest hirmutavast, mis varem juhtus? Ja siis ei saa magama jääda, sest keha on pinges ja süda taob?
Sa ise tead kindlalt, et midagi on valesti, sest kuidas muidu seletada kõiki neid imelikke tundeid su kehas?
Kui keegi ütleb, et "ära muretse, see läheb üle", siis tahaks karjuda, sest nad ju ei saa aru, nad ei tea kui õudne tunne sul on?
Kui sa end mõnes neist küsimustest ära tundsid, siis tea - sa pole üksi. Su kehaga pole midagi valesti. See kõik juhtub sellepärast, et sinu keha reageerib hirmule. Just nii lihtsalt see ongi - hirm teeb seda kõike.
See on nagu lumepall, mis veereb mäest alla. Alguses on see väike - võib-olla märkad midagi imelikku oma kehas. See tekitab hirmu. Hirm paneb keha veel rohkem imelikult käituma. See omakorda suurendab hirmu. Ja nii see lumepall kasvab ja kasvab.
On juhtunud olukord kus teadmatusest pead kartma omaenda keha. Iga väiksemgi muutus tundub ohtlik, sest sa ei tea, mis on normaalne ja mis mitte.
Teadmised on hirmude kõige suuremad vaenlased. Mida rohkem sa tead, mis sinu kehas tegelikult toimub, seda vähem see sind hirmutab. See ei tee neid tundeid küll kohe kergemaks, aga annab lootust - kui need aistingud tulevad hirmust, siis on võimalik neist ka vabaneda. Sa ei pea nende kummaliste tunnetega üksi võitlema. On inimesi, kes teavad täpselt, millest sa räägid, ja oskavad aidata. Ja mis kõige tähtsam - nad saavad sulle selgitada, miks su keha nii käitub ja kuidas see kõik on tegelikult täiesti normaalne reaktsioon surmahirmule. Su keha ei ole su vaenlane, vaid lihtsalt reageerib hirmule nii, nagu ta on miljoneid aastaid reageerinud.
